Il periodo natalizio nell’immaginario comune rappresenta un momento di felicità e festa ma questo spirito non sempre viene condiviso da tutti. Non è insolito che le giornate festive vengano accompagnate da un sentimento di tristezza e malinconia, che prende il nome di Christmas Blues. Infatti, da alcuni studi, emerge che durante il Natale ci sia un aumento dei problemi legati all’umore. Ma come mai questo accade?
Perché viene la malinconia durante le feste di Natale
In primis, dato che il Natale è il momento dedicato alla famiglia e agli affetti, può pesare molto l’assenza di una persona cara o eventuali dissapori con amici e parenti, con i quali ci si ritrova a dover condividere la stessa tavola. Ma si tratta anche di un periodo in cui solitamente viene fatto il bilancio dell’anno, temuto da chi si porta dietro un periodo pesante e non ha raggiunto gli obiettivi che si era proposto. Inoltre, è proprio in questi giorni che, chi è solo, trascorrendo il Natale con amici e vedendo la felicità degli altri, può avvertire ancora di più il senso di solitudine, focalizzandosi di conseguenza sulle cose di sé stessi che non vanno.
Come tornare a sentire la magia del Natale
Lasciarsi sopraffare dalla tristezza e dalla malinconia può infatti avere effetti negativi sulla nostra psiche, ripercuotendosi non solo sulla nostra vita privata e sulle relazioni sociali, ma anche sulla nostra vita professionale. Concentrazione, motivazione e rendimento sul luogo di lavoro possono infatti risentire profondamente di questo stato d’animo. Ma la tristezza del Natale può essere vinta se mettiamo in atto qualche piccola strategia.
Eccone alcune:
- sbizzarrisciti nelle decorazioni di casa, lasciandoti ispirare e usando l’immaginazione. Non è importante farlo per spirito natalizio, ma anche solo per una questione prettamente estetica, che renderà accogliente e allegra la tua abitazione;
- individua le fonti di stress e prova a gestirlo cercando soluzioni alternative. Ad esempio, se l’onere arriva dallo shopping natalizio, pianificare per tempo i regali, facendo un elenco di cosa comprare e dove, può essere di grande aiuto, al contrario di girare a vuoto in un centro commerciale, che può risultare molto stressante;
- recupera una tradizione che ti entusiasmava, ad esempio, andare in un locale che ti piace, visitare i tuoi posti preferiti, cucinare un dolce o una ricetta dell’infanzia;
- comunica apertamente con i tuoi cari. Se non hai voglia di partecipare ad una determinata ricorrenza, proponi altri spazi per stare insieme senza seguire il rito alla lettera;
- mantieni un buon ritmo del sonno e non esagerare a tavola. Stare bene fisicamente ci aiuta anche a stare meglio mentalmente.
Fonti:
https://www.gqitalia.it/lifestyle/article/christmas-blues-malinconia-natalizia-come-combatterla https://www.vanityfair.it/benessere/salute-e-prevenzione/2018/12/20/christmas-blues-cose-la-tristezza-che-arriva-ridosso-delle-feste
